今年沒烤肉，沒罪惡感的訓練！今天來練肩！！昨天練胸、今天肩、明天可以接著背！虐待自己蠻爽的！今天菜單機械側舉 一組64、45、32公斤各12下！共5組！啞鈴飛鳥 一組12、8、4公斤各12下共5組！反向飛鳥 45公斤 15下共5組！深蹲肩推 30s + 150公斤雪橇 15公尺來回3趟 + 戰繩 30s 四組 Tags: 1 comments 91 likes 0 shares Share this: 林世航營養師的探索營養 About author 筆者是營養師高考榜首、台大碩士、台大博士班，會用最貼近於生活的方式，將艱深的營養、食品的相關知識傳遞給大家 讓台大博士班、營養師高考榜首和你一起探索食品營養的知識，得到最新的? 19096 followers 18028 likes View all posts